Maand: januari 2014

Geen reacties

Sluit je dag mindful af

  door

Live mindfully als quote van de week is natuurlijk makkelijk gezegd. We weten heel goed dat het belangrijk is om bewust, mindful te leven en tòch moeten we van tijd tot tijd vaststellen dat door drukte de dagen en weken aan ons voorbij vliegen. Veel vrouwen zullen het herkennen, partner, werk, kinderen, sporten, afspreken met vriendinnen, lekker koken, er verzorgd uit zien, gezond leven, huishouden enz. het zijn de bekende ballen die we in de lucht proberen te houden. Net als de goede voornemens die je met oud en nieuw maakt naar aanleiding van je terugblik op het afgelopen jaar is het goed als je èlke dag een soort van afsluitingsritueel toepast. Je kunt de eerste 10 minuten als je in je bed ligt je afvragen wat er goed ging deze dag en daar dankbaar voor te zijn. Probeer het klein te houden zodat je met een positief gevoel je dag bewust kunt afsluiten. Bijvoorbeeld dat je zoon of dochter eindelijk een goed punt heeft voor dat moeilijke vak of dat je op tijd was om hem of haar van school te halen, dat je zo’n goed gesprek hebt gehad met…, dat je ondanks je tegenzin toch bent gaan sporten, dat het gelukt is om de zak chips vandaag dicht te laten, dat het is gaan sneeuwen, dat je een kleine wandeling in de zon kon maken, dat je partner zag dat je een nieuwe jurk aanhad,  of…. Zo leef je meer mindful. Je focust zo vooral op de kleine succesjes waardoor je ook een hectische dag rustig kunt afsluiten. Al bedenk je maar één ding waar je dankbaar voor bent het zal je meer tevredenheid geven. Je wordt je bewuster van jezelf, je krijgt meer inzicht in de voor jou belangrijke waarden en dat helpt weer om met beide benen op de grond te blijven en te relativeren. Ik wens jullie veel dankbaarheid!

Geen reacties

Proost op het leven; trek een fles wijn open

  door

IMG_0898[1]Ooit heeft er iemand tegen mij gezegd dat je wijn moet leren drinken… Alhoewel ik me een leven zònder wijn me niet meer kan voorstellen 😉 is het zeker waar… Door verschillende wijnen te proeven ontdek je niet alleen ware pareltjes maar proef je wel degelijk verschil tussen wijnen en komt het op echt waarderen en genieten aan als je een mooie wijn in je glas proeft. Zonder ook maar enig verstand van wijnen te hebben leer je vertrouwen op je smaak, zoals ik al eerder eens schreef dat je smaak kunt ontwikkelen. De meeste wijndrinkers beginnen als rosédrinkers bij feestjes, etentjes, barbecues en in de zomer op een gezellig terras. Na verloop van tijd ontdek je dat witte en rode wijnen toch net wat meer qachet hebben en dan kan het echte ontdekken en proeven beginnen. Je neemt geen genoegen meer met een flesje van een paar euro uit de supermarkt… dit wil overigens niet zeggen dat een goede fles wijn duur hoeft te zijn. Ik maak er graag een sport van om goede wijnen te vinden die per fles tussen de 5 en 15 euro kosten. In de winter drink ik het liefst rode wijn alhoewel een lekkere zachte chardonnay bij het eten ook altijd lekker smaakt. Natuurlijk geldt ‘geniet, drink met mate’, ik ben ervan overtuigd dat als je een fles opentrekt om te proeven je veel bewuster drinkt. Wij drinken zelden met z’n tweetjes in een avond de hele fles leeg. We trekken de fles vacuüm en genieten een of twee dagen later van de tweede helft. Mijn laatste ontdekking is; Belconte Salento Rosso en een ware parel de Mc William’s Hayfield Semillon Chardonnay. Binnenkort gaan we weer allerlei wijnen proeven, de bevindingen zal ik weer delen, hou mijn blog in de gaten voor informatie. Heb je  nog wijnsuggesties voor me laat het me dan weten…
Dus vier die kleine successen en trek een mooie fles wijn open en geniet!
Proost op het leven!

Geen reacties

Gelukkig nieuwjaar; Nieuwe ronde nieuwe kansen

  door

Wat is het toch ieder jaar weer bijzonder, je sluit het ene jaar af en start automatisch aan een heel nieuw jaar; je ervaart letterlijk ‘nieuwe ronde nieuwe kansen’. In principe is er weinig verschil in de overgang van de ene dag op de andere maar met de jaarwisseling is het toch steeds weer een mooi magisch moment. Je krijgt de kans om de balans op te maken en te overdenken wat ging goed het afgelopen jaar en wat hoop ik toch beter of anders te doen in het komende jaar. Zeker als je een vervelend jaar achter de rug hebt met tegenslagen, of dat nu op persoonlijk-, gezondheidsgebied of maatschappelijk vlak is maakt niet uit. Niet voor niets is het voor velen een traditie om goede voornemens te maken voor het nieuwe jaar, feitelijk zijn deze voornemens niet meer en niet minder dan een soort van zelfreflectie om te komen tot een stukje zelfinzicht en liefst wat wensen tot verandering en verbetering. Je kunt jezelf oppeppen en moed inspreken; dat 2014 een beter jaar mag worden. Net als ik eerder schreef bij “Liefde is..” is het nu ook goed om een lijstje te maken van je goede voornemens. Als je de moeite neemt om ze op te schrijven krijgen ze meer vorm en kun je van tijd tot tijd terugkijken om jezelf eraan te herinneren wat je graag wilt bereiken. Probeer zo concreet mogelijk te beschrijven en probeer je doel in stukjes te hakken; ik bedoel daarmee te kijken welke tussendoelen je kunt bedenken om zo steeds eens stapje dichterbij je grotere doel te kunnen komen, dan lijkt het ook niet zo ver weg waardoor je gedurende de komende periode de neiging hebt om af te haken…Vergeet dan ook niet om tussentijdse successen te vieren, vier het leven en geniet! Veel succes en proost op nieuwe kansen!

IMG_0891[1] IMG_0892[1]