Live mindfully als quote van de week is natuurlijk makkelijk gezegd. We weten heel goed dat het belangrijk is om bewust, mindful te leven en tòch moeten we van tijd tot tijd vaststellen dat door drukte de dagen en weken aan ons voorbij vliegen. Veel vrouwen zullen het herkennen, partner, werk, kinderen, sporten, afspreken met vriendinnen, lekker koken, er verzorgd uit zien, gezond leven, huishouden enz. het zijn de bekende ballen die we in de lucht proberen te houden. Net als de goede voornemens die je met oud en nieuw maakt naar aanleiding van je terugblik op het afgelopen jaar is het goed als je èlke dag een soort van afsluitingsritueel toepast. Je kunt de eerste 10 minuten als je in je bed ligt je afvragen wat er goed ging deze dag en daar dankbaar voor te zijn. Probeer het klein te houden zodat je met een positief gevoel je dag bewust kunt afsluiten. Bijvoorbeeld dat je zoon of dochter eindelijk een goed punt heeft voor dat moeilijke vak of dat je op tijd was om hem of haar van school te halen, dat je zo’n goed gesprek hebt gehad met…, dat je ondanks je tegenzin toch bent gaan sporten, dat het gelukt is om de zak chips vandaag dicht te laten, dat het is gaan sneeuwen, dat je een kleine wandeling in de zon kon maken, dat je partner zag dat je een nieuwe jurk aanhad, of…. Zo leef je meer mindful. Je focust zo vooral op de kleine succesjes waardoor je ook een hectische dag rustig kunt afsluiten. Al bedenk je maar één ding waar je dankbaar voor bent het zal je meer tevredenheid geven. Je wordt je bewuster van jezelf, je krijgt meer inzicht in de voor jou belangrijke waarden en dat helpt weer om met beide benen op de grond te blijven en te relativeren. Ik wens jullie veel dankbaarheid!
Geen reacties
